Be Your Own Way
Be Yourself, everyone else is already taken
Je n'ai jamais vraiment cherché de discipline, cela s'est révélé, et lorsque ça s’est produit, j’ai saisi l’opportunité de PRATIQUER.
J’ai arrêté de parler de la pratique pour VIVRE la Pratique et voir ce que cela pouvait produire sur mon corps physique, énergétique, ainsi que sur ma vie de manière intégrale.
Je suis une joueuse disciplinée, une guerrière joyeuse, une princesse téméraire, une curieuse persévérante, une jouisseuse patiente. Jour après jour, j’accorde le temps nécessaire à la pratique, mon corps et mon esprit peuvent ainsi s'harmoniser.
Il n'y a pas de secret, la constance porte ses fruits. La graine ne devient pas fruit du jour au lendemain. Elle grandit avec les épreuves qu'elle traverse, c’est ce qui fait d’elle toute son unicité, sa richesse, sa beauté...
Avant de vouloir comprendre intellectuellement ou de remettre en cause une pratique, je me pose la question « Suis-je régulière dans mon apprentissage ? »
MEDITATION
Each day, I’m going in my inner garden to take care of all these joyful & colorful flowers with delicate fragrances, so fragile and precious to me.
I only realize now that during all these years, I had to call upon a very great deal of courage, faith and kindness for myself in order to enjoy this amazingly joyful garden where today, I simply feel home.
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I often meet people who also have their garden but some totally forgot about it or don’t really care for it, others don’t know how to cultivate it while some people only need advice.
I think cultivating one’s own inner garden is the key for a happy blooming life.
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When I notice it can take so little to change things around, I wholeheartedly want to share the experience I have in cultivating joy and support people who want to get some guidance on how to take great care of their precious garden.
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There is no perfect garden, only the one you feel warm and comfortable in. There is no secret; a garden needs to be cultivated day by day with love, attention and pleasure.
In this way, I support groups, individuals, couples and families to understand themselves better, to enhance their communication and above all, to love themselves the way they are. I help them to light up their joyful flame coming from their deeper self and to simply find their happiness from within.
I integrate tools I’ve met in my life path: Meditation, Open Up Communication, Taiji, Qigong, Qi Dance, Sarbacana and Oracle Cards. Yes, all these practices - which keep teaching me everyday,
are helping me to realign myself and thus, to better share my zest for life.
I’m also vibrating with you through articles about how life can be a powerful teacher.
I hope they will give you some light in your own path.
OPEN UP COMMUNICATION
Le jour de la mort de Marshall Rosenberg (fondateur de la Communication NonViolente), le 7 février 2015, dans une synchronicité touchante, je donnais mon premier atelier public de ce que j'avais compris de cette pratique. Novice mais enthousiaste, fraîche et motivée, j'ai partagé de manière pragmatique comment la CNV m'apportait de réels outils de communication, de résolution de conflits, notamment dans ma relation de couple (où les relations étaient tendues) et avec ma famille (où j’avais du mal à m’exprimer de manière authentique), et comment la fluidité relationnelle s’était largement étendue dans n’importe quelle situation de mon quotidien.
Depuis, je n'ai jamais arrêté de partager cet outil, et j'ai trouvé puissant d'y ajouter une concrète pratique de la méditation. Ainsi est né Open Up Communication.
Une forme de communication qui part du centre, où je me pose aussi bien dans des espaces de silence, que dans des espaces où la parole s’amène dans un alignement et une authenticité qui redonne liberté et responsabilité.
Il est dit qu'on enseigne ce dont on a le plus besoin. Ça n'a pas toujours été évident pour moi de m'exprimer en vulnérabilité, c'est de plus en plus fluide, et je continue de cheminer.
Je souhaite que cet outil, ou j'ose dire cette voie du vivre en relation authentique, belle et tranquille puisse :
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vous donner plus de clarté sur qui vous êtes et ce que vous voulez vraiment dans vos relations avec les autres, et bien sûr avec vous-même,
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vous apporter plus de compréhension sur ce qui est essentiel pour vous, et comment l’exprimer d’une manière où vous avez le plus de chance d’entrer dans un vrai dialogue avec l’autre,
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vous donner des clés d’approfondissement pour vous rappeler que vous êtes le seul maître de votre vie,
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vous permettre de contacter cet espace de silence en vous, où les réponses viennent d’évidence,
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vous (re-)donner confiance qu’il possible de communiquer avec plus de joie et de légèreté.
J’exprime ici toute ma gratitude à Pascale Molho qui m'accompagne avec générosité, ouverture et patience dans mon cheminement CNV.
QI DANCE
Au cœur de Shanghai, une rencontre ou un rendez-vous d’âmes inévitable avec KeWen (directrice du centre de culture chinoise les Temps du Corps à Paris) et Marceau Chesnault (enseignant, danseur et anthropologue) me fait plonger dans un art du souffle en mouvement, enveloppé de musique vibrante. Le Qi Dance est l’expérience d’une rencontre métissée entre des sagesses du corps asiatiques (Qigong, Taiji, Méditation et Arts Martiaux) et des danses sacrées, traditionnelles et contemporaines.
Ces enseignements m’ont amené à développer mon côté artistique à travers le corps subtil en résonance avec la musique de la vie.
Au quotidien, j'écoute ce dont mon corps a besoin, en réceptivité, il se verticalise, bien incarné, présent entre ciel et terre. Je me nourris des éléments de la nature, me laissant transporter, je danse bien en vie.
J'aime à partager et à transmettre cette voie où danser en communion permet :
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de rencontrer son corps, en tranquillité et en joie.
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de contacter et de laisser s'amener le souffle de vie dans le corps physique, tout en douceur.
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d'amener le réalignement du corps et de l'esprit de manière légère et puissante.
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de prendre conscience de sa vitalité et de sa propre puissance lorsque l’axe vertical de son corps s’active.
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de sentir le corps se régénérer progressivement lorsque la conscience du corps physique et énergétique est stimulée.
En reconnaissance sincère et profonde des enseignements évolutifs avec KeWen et Marceau Chesnault.
En exaltation de ces ateliers en co-création avec mes amis d’âmes musiciens jouant les notes justes, au cœur de l'être. Merci Laurent Abécassis, Guy Pigeroulet et Renaud Gay.
Be Your Own Way
Le souffle est là, partout... dans chaque pratique
Différentes portes d'accès, un souffle commun
Souffle de vie...
SARBACANA
J'ai eu la chance de goûter à cette pratique en 2002, j'avais 21 ans.
A cette époque, j'étais totalement ignorante de toute pratique de conscience et loin de m'imaginer que la rencontre de cette discipline allait être au cœur de ma vie aujourd'hui, où j’ai réellement commencé à souffler en 2017.
Sarbacana, c'est une voie qui va explorer les mécanismes de la conscience à travers le souffle de vie jaillissant à chaque respiration. Une pratique immobile inspirée du zen et une pratique en action-mouvement. Une sarbacane d’1m80, une cible, des voiles (flèches). En amenant un cadre très concret (une cible à atteindre), on va pouvoir se frotter-confronter à sa propre capacité d'agir d'un espace de tranquillité.
La pratique du Sarbacana permet :
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de contacter finement sa respiration, de la goûter pleinement pour mieux saisir comment elle fonctionne, et ainsi voir comment amener puissance et tranquillité dans le corps et l’esprit,
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de découvrir et d'approfondir la connaissance de ses propres mécanismes mentaux et émotionnels,
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de comprendre comment le corps et l'esprit s'articulent,
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de s'essayer à poser une action concrète d'un espace de tranquillité, et voir le processus de prise de décision-action.
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Infinie gratitude à Tinoy, qui m'enseigne et m'accompagne depuis ma tendre enfance.
T A I J I
Je n'aurais jamais pensé devenir aussi férue de Taiji avec la forme du Serpent que je pratique depuis que j'ai rencontré maître Chen Ming Liang à Shanghai en 2015.
Cette forme fait maintenant partie intégrante de ma vie. Il n'y a pas un seul jour où la pratique s'immisce dans mon quotidien pour y apporter de la fluidité, de la puissance, de l'aisance. Lorsque je porte un carton, que je monte des escaliers, que je prends le métro, que je marche tout simplement.
Mon corps est de plus en plus droit, vertical, il s'allonge, se muscle, la vitalité est bien là.
La première disciple du maître, a été ma principale enseignante à Shanghai, Alice Tran, et je la remercie pour sa générosité et sa patience. Nous nous nous entraînons toujours lors de ces passages en France.
De manière plus régulière, c'est avec Jérôme Perrignon (alias Panda Master), mon frère de taiji, que j'apprends également énormément. Nous nous retrouvons dans un parc à Paris ou dans notre belle nature française, pour pratiquer en extérieur.
Un enseignant passionné et passionnant. On ne s'ennuie pas quand on est ensemble ! Jérôme est une véritable encyclopédie de l'histoire du Taiji, des différentes techniques et méthodes qui existent, et j'aime à voir mon évolution sous son œil attentif et bienveillant.
Ainsi, cette pratique permet :
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de coordonner et de trouver un équilibre dans les mouvements du corps (haut-bas ; gauche-droite ; intérieur-extérieur)
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de renforcer le corps musculaire en douceur,
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d'amener de l'espace et de la flexibilité dans chaque articulation
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de revitaliser le corps en laissant l'énergie - le Qi - circuler dans chaque partie du corps
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de contacter les éléments naturels et être soutenu par la terre (l’ancrage) et le ciel (la créativité).
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et évidemment, d’ouvrir le cœur et d’élargir son esprit, de voir plus loin et au-delà de soi.
QIGONG
Une joyeuse et pragmatique rencontre m’a fait découvrir cette pratique ancestrale chinoise.
De manière inattendue, j’ai commencé à pratiquer en commençant à organiser des ateliers de Qigong à Shanghai avec KeWen et Marceau Chesnault. J’y ai donc participé moi-même, et j’y ai trouvé tellement de bienfaits, que je n’ai jamais arrêté.
J’ai fait la connaissance de mon corps physique et énergétique de manière vivifiante et douce. J’ai touché des zones de mon corps que je n’imaginais pas, et surtout j’ai ressenti des effets positifs au niveau de ma santé physique et psychique.
A chaque pratique, je me sens profondément nourrit, un espace-temps s’ouvre inévitablement en contact avec les éléments de la nature, ainsi mon corps et mon esprit se régénèrent. Cela me permet de recharger pleinement mes batteries pour retrouver un alignement, de la vitalité, et un regard ouvert et plein de possibles sur la vie !
Pratiquer le Qigong dans des mouvements simples, accessibles et doux permet de :
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Fluidifier le corps où l’énergie peut recirculer librement dans chaque partie du corps (organe, muscle et articulation…)
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Poser l’esprit en se reliant aux éléments de la nature allant de l’infiniment petit à l’infiniment grand, et ainsi prendre du recul sur les événements de la vie qui peuvent encombrer l’esprit.
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Prendre conscience de l’alignement de son corps et de son esprit, et de ce juste constat, amener une transformation de sa posture et de son état d’esprit.
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Trouver sa verticalité (une droiture souple) pour vivre entre le ciel (la créativité) et la terre (l’enracinement dans ce monde).
CONSCIENCE
Disciplines du verbe « être »,
ces pratiques nous aident à prendre conscience,
et à contacter notre essence profonde.
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Le but ultime est l’union du corps et de l’esprit, en conscience...
Le souffle de vie peut enfin circuler naturellement et librement.
Ré-Apprendre à ÊTRE pleinement pour faire, pour actionner dans la justesse et l’alignement.
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Faire jusqu'à ce que l'être se révèle...